courgettes au thon bechamel et champignon

17 mars 2013

courgettes au thon bechamel et champignon

courgettes au thon a la béchamel et au champignons

il faut des courgettes 3 grosses (2e)

2 boites de thon nature(2.50e)

1 boite de thon a l huile d olives 1.50e)

1 boite de champignons avec pied(1e)

une sauce béchamel ou alors une boite toute prête (1.50e)

sinon voici la recette

Ingrédients (pour 4 personnes) : - 25 cl litre de lait
- 20 g de beurre
- 2 cuillères à soupe de farine
- sel et poivre

Dans un grand récipient, faire fondre le beurre 1 mn au micro-ondes.

Le sortir et ajouter la farine en remuant bien. Porter le lait à ébullition, le laisser bouillir quelques instants.

Verser le lait sur le mélange farine/beurre, en fouettant. Assaisonner. Remettre le tout au micro-onde pendant 1 mn.bien fouetter voila

après dans un plat ont met les courgettes qu ont a couper en deux et enlever l intérieur

dans un saladier ont melange les boites de thon .ont enleve l eau des boites de thon ,mais ont garde l huile d olives

ont remplie les courgettes ,ont rajoute poivres ,persil

ont met sur le coter les champignons le reste de thon

ont met de la béchamel dessus ,un peu d eau dans le plat

puis au four a 270 degrés pendant 45 mn