Barres énergétiques
A Noël, j'ai fait des pâtisseries orientales et depuis, dans mon armoire, j'ai de la pâte a dattes qui traîne.
Elle ne va plus rester très longtemps car je vais en faire des barres énergétiques.
Simple, rapide et super bon pour soi.
Et oui un petit coup de mou dans la journée, cette barre vous redonnera un peu de tonus.
Barres énergétiques
Pour 14 barres
Ingrédients
500g de pâte à dattes
60g d'amndes entières
60g de cacahouète
30g de noix de coco râpé
fleur d'oranger
graines de sésames
Tout d'abord coupez la pâte a datte en petite morceaux.
Passez la dans un hachoir.
(On obtient un pâte qui fait comme des boules)
Hachez grossièrement les cacahouètes et les amandes.
Les mélanger avec la pâte a date.
Incorporez la noix de coco et la cannelle.
Ajoutez 1 à 2 bouchon de fleur d'oranger.
Bien mélangez tous les ingrédients.
Formez vos barre mais avant il faut les peser environ 35g chacune.
Modelez vos barres.
(aidez vous de moules ou faites simplement des boudins que vous aplanissez)
Pour terminer, parsemez de graines de sésames.
Apres le sport c'est top!!!!
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