23 janvier 2014
Boulettes de bœuf à la tomate, coriandre & épices façon « couscous »
Pour 4 personnes
INGRÉDIENTS
• 500 g de bœuf haché
• 30 cl de bouillon de volaille
• 1 boîte de concentré de tomates (70 g)
• 1 oignon jaune
• 4-5 brins de coriandre
• 1 c. à café d'harissa
• 2 pincées de cumin moulu
• 2 pincées de ras el hanout
• 1 pincée de paprika doux moulu
• Huile d'olive (QS)
• Sel, poivre du moulin
PRÉPARATION
- Épluchez l'oignon puis émincez-le finement et ciselez la coriandre.
- Écrasez la viande avec une fourchette dans un saladier, ajoutez les oignons, la coriandre, la moitié de l'harissa et les 3 épices, salez, poivrez puis mélangez le tout, toujours en écrasant avec la fourchette.
- Façonnez 16 boulettes de même calibre en vous farinant légèrement les mains pour qu'elles ne collent pas.
- Faites chauffer un peu d'huile d'olive dans une sauteuse puis faites revenir vos boulettes quelques minutes jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées sur toutes les faces.
- Ajoutez le bouillon, le concentré de tomates et le reste de l'harissa, salez, poivrez puis mélangez le tout.
- Laissez mijoter environ 20 min à couvert en remuant de temps en temps. Si la sauce est trop liquide, ôtez le couvercle, laissez réduire quelques minutes et servez aussitôt.
Conseils & remarques :
- Pour accentuer les saveurs de la farce, vous pouvez la préparer la veille et la réserver au réfrigérateur.
Suggestions de présentation des boulettes de bœuf à la tomate, coriandre & épices façon « couscous » :
- Accompagnées, idéalement, de semoule.
Source d'inspiration : Recette des « Boulettes de bœuf, saveur couscous » sur le blog de chefNini.
Publicité
Publicité
Commentaires